80分

今夜もトレッドミル80分でした。
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今日も傾斜角3%でキロ7分半とユックリペースでした。やっぱりコレぐらいがラクで良い。
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もう少しすると子供らの学校が期末試験期間に入るので、入ったらもう少し時間的余裕が出来ると思います。

減量用ワークアウトLevel9:45分

今夜もトレッドミル45分でした。
今日は減量用ワークアウトLevel9でしたが、まぁまぁキツかったです。
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ここのところの健康診断対策のお陰で、計量時体重でBMI25を切り、無事メタボリック判定は回避出来たかと思います。問題はウエストなんぼだったか?確認出来てないのよね、、、
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とりあえず胃カメラもジックリ見て頂きましたが問題無し。最終の問診でもベタ褒め頂き感無量ございます。

75分

今夜もトレッドミル75分でした。
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明日は健康診断なので、軽めにキロ7分半とユックリペースにしときました。20時以降絶食なんで、運動後のプロテインが飲めないのはちとキツイですが仕方ないです。
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体重はギリギリBMI25付近。明日の計測次第では、またまたメタボリックの烙印押されそうな雰囲気です。。。