60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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いまいちヤル気が失せてたのですが、とりあえずユックリ目でキロ7分半、傾斜角3%で走っておきました。
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やらないよりマシだと思うし、何より毎日続ける事は大事だと思うので、日々積んで行くとします。

60分

今夜はトレッドミル60分でした。
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久々に傾斜角3%でキロ6分ペースでしたが、特に苦もなく走れちゃいました。結構サボってた気がするので意外でした。
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今週は減量用ワークアウトせずに大人し目で終わろうと思ってただけに、コレなら走っときゃ良かったのにと、ちと後悔してたりして。。。

90分

今夜もトレッドミル90分でした。
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今日は時間が取れたので、キロ7分半とかなりのユックリペースで少し長めに走りました。
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平均心拍数120bpn・・・ちとラク過ぎるかな!?少し傾斜付けるか、ペース上げるかして130bpm前後まで上げた方が良さそうですね。