100分

今夜はトレッドミル100分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ7分半とユックリペースでジックリ走りました。最近は追い込むよりコレぐらいのペースで無理せずユックリ走るのが良いです。
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とはいえトレーニングとしてはコレぢゃダメなんでしょね。ま、目指すのは走力向上で無く、体重減少なんでそういう意味では間違ってないかと。。。

45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ6分ペースでした。最低60分は走りたいところなんですが、子供の塾のお迎えから逆算すると、60分はちと無理なので、45分でちょうど良いぐらいなんです。
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走り始めてからコッチ、運動後にはプロテイン飲むようにしてるのですが、今までずっとソイプロテインでした。しかしながら効果云々はサッパリなので、今回無くなったので試しにホエイプロテインを注文してみました。暫く飲んで様子見たいと思います。

90分

今夜はトレッドミル90分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ7分半とゆっくりペースでした。コレぐらいが心地良いし、無理が無くて良い感じです。
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今日は昼からBBQで延々とダラ食いしてたもんだから、予想通り体重はエライ事になってました。また明日から精進します。。。