60分

今夜はトレッドミル60分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ6分ペースでした。昨日は夜外食に出てたので、遅くからでもトレッドミルに乗ろうと思ってたのですが、ココロが折れてサボってしまいました。
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明日は朝から子供の部活の試合の送迎があるので、久々にスーパー銭湯絡めて実走して来たいと思います。久々の実走ですが大丈夫なんかな!?

90分

今夜はトレッドミル90分でした。
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今日も傾斜角3%でキロ7分半・・・と思ってたら、最初の30分はキロ8分でした。道理でラクだと思った、、、そこからはキロ7分に上げて残り60分完遂しました。
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やっぱりこんな感じで時間が許せばこんな感じでユックリ走りたいところ。そんなにゼーハーする事も無いし、辛くて追い込まれる感じが無いのも良い感じです。

減量用ワークアウトLevel9:45分

今夜は減量用ワークアウトLevel9を45分でした。
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走力減退のせいか?結構キツイんで45分ぐらいで丁度良いぐらいの疲労感です。
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ネットっで注文してたプロティンが未だ発送されない、、、ヤフーの5の付く日のポイントをアテにしたらプロテインが途切れてしまいました。とりあえずストックにあったアミノバイタルのジェル飲んどきました。