90分

今夜もトレッドミル90分でした。
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今日は傾斜角3%でユックリキロ7分半ペースでした。とりあえず日曜日のダメージは治って来たみたいなので、ユックリジックリ走りました。
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しかし長らく実走せずタマにこうして走ると、思いのほかダメージあるもんなんですね。やっぱり自重がかかるトレーニングって結構キツイもんなんですね。

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ6分ペースでした。状態的には昨日の実走が結構応えたみたいで、昨夕から筋肉痛だったりします。
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よって今日は軽めに・・・と思ったのですが、いつも通り走ってしまいました。まぁキツかったら途中からペース落とそうと思ったのですが、落とさずに最後まで行けたんでヨシとしましょう。

11.3キロ

予告通り天理に子供を送ってから、奈良市街のスーパー銭湯に行って、そこを起点にランニングして来ました。
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久々の実走ですが、そう違和感も無く、数キロ走ると良い感じに走れるようになって来ました。
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気候も良いし、知らない土地を走るのは新鮮で良いです。そういう意味ではヤッパリ近所の夜ランは苦行でしか無かったのよね。。。
posted by ひらぽん at 00:00Comment(0)旅ラン