60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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そして今日も傾斜角は3%にて実施。やっぱり傾斜角付くとキツさは上がって汗ダクになります。
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暫く休んでて復活後今夜で四日目ですが、休みが長過ぎてナカナカ本調子に戻りません、数週間休んでたので、戻すのにどれだけ掛かるのやら!?

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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キロ6分で淡々と走ったのですが、今夜は傾斜付けて走りました。3%程度なんでアレですが、やはり普段の0%とは全然違いました。
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とりあえず今後は少し遅いペースでも良いので、少し傾斜付けて負荷増やしてやって行きたいと思います。

減量用ワークアウトLevel9:60分

今夜は減量用ワークアウトLevel9を60分でした。
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距離的には7.6キロほどと、昨夜の3/4程度なんですが、キツさは3割増しぐらいです。
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トレッドミルも傾斜が付くと、スピード出てなくてもナカナカ辛いです。この辺マニュアル設定だと適度な負荷を掛けるのが難しいので、プリセットのワークアウトがあるのは有り難い事です。