45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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最近はとりあえず心拍133bpmあたりをターゲットにトレッドミル走ってるのですが、だいたいキロ5分半〜5分45秒ぐらいの感じですね。コレが実走になると、山あり谷ありで負荷が一定しないのですが、そういう意味ではトレーニングらしい気がします。
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しかし朝の実走ホントにどうすっかなぁ〜!?正直夜更かししたい訳では無いですが、ココのところ22時半就寝と、子供より早く寝る始末。睡眠の質自体は悪く無いと思うし、健康的な生活だとは思うのですが、、、

8.4キロ

今朝も5時半起きで朝ランでした。
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どうにもこうにもヤル気が湧かず、一旦着替えたものの、やっぱり又寝間着に着替えて・・・と思うぐらいでした。奮起して走り出しても「今から戻って、、、」と思うぐらいの堕落ぶり。
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ソレでもなんとか走り続け、終盤になって明るくなる頃にはソレなりの達成感があったりと、やっぱり「走って良かった」と思えるんですよね。