60分

今夜もトレッドミル60分でした。
P2059087.PNG P2059088.PNG P2059089.PNG
上の子の塾の送迎が無かったので、ジックリ心拍数確認しながら走りました。
P2059090.PNG P2059091.PNG
とりあえず心拍130〜140bpmあたりで縛ると、キロ5分半〜5分40秒程度。このペースなら比較的ラクなんだけど、実走になると起伏も着地の衝撃も違うので、実走時はGPSウォッチでアラート設定するしか無いかなぁ〜、、、