30分

今夜も30分だけトレッドミルでした。
P2058657.PNG P2058658.PNG P2058659.PNG
あんまり走ると疲労が抜けない感じなので、とりあえず短くてもシッカリ汗かくぐらいで抑えときます。
P2058660.PNG P2058661.PNG P2058662.PNG
今朝の調子の悪さの原因を考えると、気温の高さにあるのかな?と思いました。今朝は10度以上あったと思うのに、ウィンドブレーカー着て、ニットの帽子被ってたのよね。急な気候変化に装備が対応してませんでした。。。

7キロ

今朝は5時半起きで朝ランでした。
P2058635.PNG P2058636.PNG P2058637.PNG
中2日での実走ですが、何だか調子が悪くて、4キロ過ぎたあたりでバテて来ました。
P2058638.PNG P2058639.PNG P2058640.PNG
気温が急に高くなったせいなのか?はたまた体調が悪いのか?とりあえず短縮コースの7キロでヤメて帰って来ました。