60分

今夜は時間があったのでトレッドミル60分やっときました。
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走ってる最中に窓を叩かれてビックリ。宅配便が届いて中断しました。玄関横の部屋なんですが、街灯もなく真っ暗な中、懐中電灯で窓から照らされたんで気付いたけど、結構大音量でTV見ながら走ってるので、インターホンぐらいぢゃ気付かないのよ。。。
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最近ずっと実走してるせいか?トレッドミルも以前よりペースが速めでもラクに走れます。やはり着地がソフトな分、カラダへの負担が少ないんですよね。余りコレに慣れちゃうと、また実走がキツくなるので、今後もあくまで補助的に使うようにします。

8.5キロ

11月の総アクティビティは38回。走行距離は、実走が202km、トレッドミルも合わせた総走行距離は332kmとなりました。10月ほどは走ってませんが、先月も実走200キロを超えました。ま、ハーフ練1回とフル1回走ってますからね・・・サボった割には結構距離行ってる訳です。

今朝も5時半起きで朝ランでした。
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前半はソコソコ頑張りましたが、後半はチョット疲れたので、ボチボチ流しました。
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日によって状態は様々。昨夜はトレッドミルしなかったのでラクなのかな?と思ったものの、意外と後半タレちゃいました。食事や練習がどう影響するのか?未だきちんと認識出来てないので、その辺も含めて生活出来るよう考えたいです。