60分

今夜もトレッドミル60分でした。
P2059310.PNG P2059311.PNG P2059312.PNG
前後3分ずつウォームアップとクールダウンしても、ちょっとペース上げると60分で10キロ走れるんですよね。一応今夜も心拍133bpmあたりを目安に走りました。
P2059313.PNG P2059314.PNG
さて問題の週末、しかも連休なんですよね。明日はAM中雨みたいなので、午後から実走出来れば・・・この休み中にハーフぐらい走れれば良いなl〜。週明けはクリスマス寒波到来だそうなので、尚更この連休中に。。。

45分

今夜もトレッドミル45分でした。
P2059164.PNG P2059165.PNG P2059166.PNG
最近はとりあえず心拍133bpmあたりをターゲットにトレッドミル走ってるのですが、だいたいキロ5分半〜5分45秒ぐらいの感じですね。コレが実走になると、山あり谷ありで負荷が一定しないのですが、そういう意味ではトレーニングらしい気がします。
P2059167.PNG P2059168.PNG
しかし朝の実走ホントにどうすっかなぁ〜!?正直夜更かししたい訳では無いですが、ココのところ22時半就寝と、子供より早く寝る始末。睡眠の質自体は悪く無いと思うし、健康的な生活だとは思うのですが、、、

8.4キロ

今朝も5時半起きで朝ランでした。
P2059144.PNG P2059145.PNG P2059146.PNG
どうにもこうにもヤル気が湧かず、一旦着替えたものの、やっぱり又寝間着に着替えて・・・と思うぐらいでした。奮起して走り出しても「今から戻って、、、」と思うぐらいの堕落ぶり。
P2059147.PNG P2059148.PNG P2059149.PNG
ソレでもなんとか走り続け、終盤になって明るくなる頃にはソレなりの達成感があったりと、やっぱり「走って良かった」と思えるんですよね。