45分

今夜はトレッドミル45分でした。
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今朝起きてたのですが、何となく走る気になれなかったので、そのまままた寝続けました。まぁ、最近結構頑張ったしタマには良いでしょう。
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次回は1月末大阪ハーフなので、ちょうど2ヶ月ほどあります。ハーフはスプリント的要素が強いので、スピード上げる練習して行かなければです。

30分

今夜も30分だけトレッドミルでした。
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右足裏のマメが未だ違和感ありますが、トレッドミルは足裏に優しいので特に問題無し。
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時間は短いですが、軽く汗が掛けて良い感じです。

8.4キロ

今朝は二度寝して5時40分起床。身支度を早々に済ませていつも通りの時間に朝ランに出発出来ました。さすがに完全に夜明け前で空気も冷たく、朝ランには厳しい季節になってしまいました。
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大阪マラソンから中1日なので状態見ながら走ったのですが、さすがにダメージはあるみたいで、途中足取りは重かったです。
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まぁまぁキツかったので短縮コースにしようか?とも思ったのですが、尻上がりに少しずつ調子が戻って来たので、結局いつも通りのコースで走りました。