疲労抜き60分

今夜もマッタリ疲労抜きにトレッドミル60分でした。
P2057331.PNG P2057332.PNG P2057333.PNG
平均心拍数106って効果があるのやら!?甚だ疑問ではありますが、とりあえず気楽にTV観るリフレッシュタイムという事で、、、
P2057334.PNG P2057335.PNG P2057336.PNG
この週末土曜日は出勤日なので、ロング走するなら日曜日ですが、日曜日は野暮用で出掛ける必要があるのよねぇ〜。。。

8.4キロ

今日も5時半起きで朝ランでした。
走り始めから「今日は調子良いかも!?」と思ったのですが、後半になってガクっと落ち、そのまま何とか走り切ったという感じでした。
好不調の波が激しいのは、恐らくは自分の実力不足なんでしょね。だからコンスタントに結果が出ない。
P2057302.PNG P2057303.PNG P2057304.PNG
数年前は大阪ハーフに照準持ってきてたので、今の時期は比較的やんわりでしたが、今年は11月末にピークを持って行くって点で大きく違ってます。
P2057305.PNG P2057306.PNG P2057307.PNG
調整が思うように進みませんが、出来ればサブ4狙いたいところなんで、あと1ヶ月悪足掻きしたいと思います。