疲労抜き60分 2018年10月22日 今夜もマッタリ疲労抜きにトレッドミル60分でした。 土日とサボったツケもあるのですが、昨夜寝るのが遅かった(と言っても23時半)ので、日中眠くて仕方なかった。6時間ぢゃ睡眠足らないみたいです。。。 さてサボったツケはどのぐらいで取り戻せるのでしょうか?まずは体重戻して・・・って、この週末で2キロ増えて戻してるんですけど。(汗)
8.4キロ 土日とサボって中2日。 当然ながら足取りは重く、挙句に便秘傾向でお腹も痛くなる始末。何とか走り切ったけど、ストレッチもせずにトイレへ駆け込む。。。 ずっと走り続けてても、1日休むと取り戻すのに数日掛かるのに、2日もサボっちゃったのよね、、、