疲労抜き60分 2018年10月17日 今夜も疲労抜きジョグでした。 正直この速度だと、何とか早歩きでこなせるのですが、やはりやんわりでも走ってる雰囲気?でやらないと意味無いんでしょね。 とりあえず毎日朝晩我ながらよく続いてます。「継続は力なり」を実践して、本番に備えたいと思います。
8.4キロ 今日も5時半起きで朝ランでした。 走り始めから調子は良く、やはり昨夜22時半に就寝したのが効いてるのかと。ヤッパリ睡眠は大事です。 お陰で4キロ目から終了まで5分切り達成。トータルアベレージもキロ5分切りました!走り始めの3キロも5分10秒前後とまずまずでした。この調子で全スプリット5分切りを目指し、トータル40分切りの数年前の全盛期に持って行きたいです。