疲労抜き60分

今夜も疲労抜きジョグでした。
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正直この速度だと、何とか早歩きでこなせるのですが、やはりやんわりでも走ってる雰囲気?でやらないと意味無いんでしょね。
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とりあえず毎日朝晩我ながらよく続いてます。「継続は力なり」を実践して、本番に備えたいと思います。

8.4キロ

今日も5時半起きで朝ランでした。
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走り始めから調子は良く、やはり昨夜22時半に就寝したのが効いてるのかと。ヤッパリ睡眠は大事です。
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お陰で4キロ目から終了まで5分切り達成。トータルアベレージもキロ5分切りました!走り始めの3キロも5分10秒前後とまずまずでした。この調子で全スプリット5分切りを目指し、トータル40分切りの数年前の全盛期に持って行きたいです。