疲労抜き60分

今夜も疲労抜きにトレッドミルでした。7.5km/h(キロ8分)ぐらいがちょうど良い感じみたいで、翌朝にもダメージ残らず走れます。

　　
トレッドミルは何が良いってやっぱりTV見ながら走れるのは良いですね。実走は実走でアレコレ考えながら走るので、退屈はしないのですが、傍目にはある種修行のようですからね、、、

　　
習慣付いてくると、どうしても走れないタイミングもあったりするのですが、そういうのにとらわれず、日々淡々と積み重ねて行きたいと思います。

８．４キロ

今日も朝ラン。とうとう４日目で３日坊主は回避出来ました。

　　
昨夜もトレッドミルしたのですが、今朝はいい感じで走れました。やっぱり疲労が残ってるってのは気のせいだったのか！？

　　
スピードも若干戻りつつあるし、暫く高負荷でカラダをイジメてやりたいと思います。目標はスプリットタイムでオールキロ5分切り！今月は200キロどころか250キロぐらいはしれるかな？