疲労抜き60分 2018年10月12日 今夜も疲労抜きにトレッドミルでした。7.5km/h(キロ8分)ぐらいがちょうど良い感じみたいで、翌朝にもダメージ残らず走れます。 トレッドミルは何が良いってやっぱりTV見ながら走れるのは良いですね。実走は実走でアレコレ考えながら走るので、退屈はしないのですが、傍目にはある種修行のようですからね、、、 習慣付いてくると、どうしても走れないタイミングもあったりするのですが、そういうのにとらわれず、日々淡々と積み重ねて行きたいと思います。
8.4キロ 今日も朝ラン。とうとう4日目で3日坊主は回避出来ました。 昨夜もトレッドミルしたのですが、今朝はいい感じで走れました。やっぱり疲労が残ってるってのは気のせいだったのか!? スピードも若干戻りつつあるし、暫く高負荷でカラダをイジメてやりたいと思います。目標はスプリットタイムでオールキロ5分切り!今月は200キロどころか250キロぐらいはしれるかな?