疲労抜き60分

今夜も疲労抜きにトレッドミルでした。7.5km/h(キロ8分)ぐらいがちょうど良い感じみたいで、翌朝にもダメージ残らず走れます。
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トレッドミルは何が良いってやっぱりTV見ながら走れるのは良いですね。実走は実走でアレコレ考えながら走るので、退屈はしないのですが、傍目にはある種修行のようですからね、、、
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習慣付いてくると、どうしても走れないタイミングもあったりするのですが、そういうのにとらわれず、日々淡々と積み重ねて行きたいと思います。

8.4キロ

今日も朝ラン。とうとう4日目で3日坊主は回避出来ました。
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昨夜もトレッドミルしたのですが、今朝はいい感じで走れました。やっぱり疲労が残ってるってのは気のせいだったのか!?
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スピードも若干戻りつつあるし、暫く高負荷でカラダをイジメてやりたいと思います。目標はスプリットタイムでオールキロ5分切り!今月は200キロどころか250キロぐらいはしれるかな?