８．４キロ

今朝も朝ランでした。

　　
昨夜は少し遅くまで起きてたので、6時間睡眠と普段7時間半寝てる身からすると少し少なめ。寝起きが辛かった。。。

　　
内容的には走り始めは足取りが重かったものの、中盤にスプリットタイム5分切りを連発し、その後若干の失速はあったものの、〜5分10秒台でまとまりました。良い感じに状態が上向いてると思われます。

疲労抜き60分

今夜も疲労抜きにトレッドミルでした。

　　
ユックリなんで効果のほどはアレですが、月間走行距離を伸ばすのには役立ってる！？って特に距離を伸ばしても意味無いんですけど、、、

　　
とりあえず「トレーニングは足し算」という話を聞いたことあるので、少しの運動でも積み重ねになると考えて地道にやって行くとします。

８．４キロ

今朝も頑張って走りました。

　　
サボリの虫が湧いて来て『喉に違和感あるから・・・』と思ったのですが、一念発起して布団から脱出。我ながら良く頑張ったと自分を褒めてやりたいと思います。

　　
内容的には昨夕よりはマシ。下り区間が気持ち良く走れたので、一部スプリットタイムだけ異様に速いです。でも上りは相変わらず・・・精進します。