減量用ワークアウトLevel7→Level8:60分

日曜日はジェットに行って遅くなり、月曜日は急遽MRワクチン(麻疹風疹の予防接種)受けたので、2連休明けのトレッドミルです。
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今日は60分一気に走ろうと思ったので、Level7でスタートしたのですが、出だしからペースがイマイチだったので、結局Level8相当に上げての60分となりました。
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早いペースで8.5分と、遅いペースで4.5分を4セットして最初と最後にそれぞれウォームアップとクールダウンが入る感じですが、コレはコレで結構ギリギリな感じです。