減量用ワークアウトLevel8:45分

今夜もトレッドミルです。
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ようやく最近になって習慣化して来た気がします。ただ子供の塾の迎えが21:30なので、その前にシャワー浴びてと逆算すると、どうしても20時には走り始めたいのですが、そうなると夕食後20〜30分程度で走る事になります。
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ホントは1〜2時間程度空けたいのですが、、、今は早起きしてってのようやらんし悩ましいところです。
大阪マラソンに向けて、タマには実走も入れて行きたいのですが、休日の朝や夕方にイマイチ走る気になれないのよねぇ〜。。。