減量用ワークアウトLevel8:45分 + 15分

今夜もLevel8+15分。
ブラックペアンの最終回見ながらでした。
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+15分はほぼ7km/h斜度5%で走ってるのですが、コレぐらいだとラクなんですけど、トレーニングとしてはラクして良いもんなんだろうか?と、また考え込んでしまいます。
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別に走力上げるために走ってるのでは無く、あくまで痩せるために走ってるんですが、いわゆる「有酸素運動が有効」ってのはどのレベルなんだろうか?と、またまた考える訳で、、、
最近少し体重減が停滞気味なんで、またそんな事を考える今日この頃です。

減量用ワークアウトLevel8:45分 + 15分

今夜もLevel8+15分でした。
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トレッドミルって結構ラクなイメージあったのですが、今のレベルで8km/hと8.5km/hあたりがキツいレベルの境界みたいです。
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8km/hってキロ7.5分なんで、普通に走る分にはハナクソみたいなレベルなんですけど、なんでこんなにキツイのか?やっぱり傾斜がつく分キツくなるのかな!?