大人のマラソン教室（１２月度第６回）

木曜夜はランニング教室だす。

とうとうこの日以外は走らなくなり、中１週間となりました。。。

今夜のメニューは1キロインターバル5セットで、レストは400mジョグでした。

　　

　

　
サボると心肺機能の劣化は顕著で、いつものアカンメンバーとは３セット目ではぐれ、4セット目と５セット目は何とか復活したものの、ラストスパートは出来ませんでした。