大人のマラソン教室(12月度第5回)

中2週空いての木曜夜はランニング教室だす。
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余りの寒さでコースの一部にあった水溜りというかお湿り?が見てる目の前で凍ってしまい、一部クローズとなりました。。。(寒)
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今夜のメニューは30分のビルドアップ走の後、150mのウィンドウスプリントを3本でした。
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年末年始の怠惰な生活と体重増加の影響で、いつものメンバーから20分時点で脱落・・・歩く事はありませんでしたが、ダメさ加減にゲンナリです。。。