8.7キロ

昨夜は天候が微妙で子供の学童の寄合いもあったという事でランも自転車もパスしました。
今夜もこのまま走らずダラダラしたい気持ちだったのですが、毎度走ってみると充実感というか思ったほど大した事無かった・・・ってオチなので、そんな気持ちを振り切って走って来ました。
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結果的にはひたすら辛かった。。。普段なら2キロ、遅くとも大回り一周すると足もこなれて来るのですが、今夜に限ってはひたすらシンドイ、、、ホントどうなってるの?というほどシンドかったです。まぁタマにはこういう事もあるよね・・・という事にして、調子の悪い時は悪いなりにとボチボチ走りました。しかし心拍もスピードも普段より低めなのに何でこんなに辛いんだ?体調も別段悪くないのに。。。

10.8キロ

今夜も子供が付き合ってくれず単独走でした。多分先週金曜日(子供にとって)予想外に距離走ったので、もう一緒に走るのが嫌になったのでしょう。。。
昨夜の今夜なので、距離は軽めに8.7キロにしようと思ったのですが、淡々と走る分にはそうキツくも無いので、5分30秒を超えない程度にペースを刻み、中盤でチョット上げたりしながら走り続けました。
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気温が比較的高めだったのか?冬装備で走ってると結構暑くなって来ました。この時期どんな格好で走るのか?毎回悩むのですが、
今はウィンドプルーフの長袖にドライTを重ね、ウィンドウブレーカーを着てます。下はCW-Xのロングタイツにランパン。アタマはフリースの耳まで被るキャップと、とりあえず静止状態でも何とかしのげるかな?という感じ。
夜間走るので自動車からの視認性も考慮して、出来るだけ明るい色の服を着たいところなんですが、地味な服しか持って無いのがアレですな、、、せめてアウターやランパンぐらいは・・・と思うものの、お店でアパレル見ても男性用って地味なの多いんですよね。

10.8キロ

週末走らなかったので今夜は気合で走りに行って来ました。毎度の事ながら走り始めるまでが気が重いのですが、走ってみると走ってヨカッタと思うんですよね。。。
今夜は行けるトコまで頑張ろうと、キロ5分切りで走ったのですが、大回り2周目の坂道を3分の1ほど上ったところで力尽き、ソコから暫く歩いてしまいました。距離にして4.5キロぐらいかな?タマにはこういう負荷掛ける練習ってのも悪くないかと。
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その後はJOGに切り替え、キロ5分半ほどで淡々と走りました。大回りと小回りの分岐点に来た時にもかなり復活してたので、お代わりして大回り3周目へ突入。ペースも若干尻上がりに出来たし内容的には悪く無かったかと思います。
とはいえ未だ脚力で走ってるのよね。前回マラソン教室でお尻付け根の筋肉痛があったのですが、きっと多分アレが本来のマラソンで使う筋肉だと思うのよね。ユックリでも良いからストライド広げて走る方が練習になるのかな?