8.7キロ

走る前に心拍を認識しないので『とうとう乳バンド壊れたか・・・』と思い、新品の乳バンドに交換するも認識せず。ペアリング設定をロストしたのか?と思い再ペアリング試みるも認識せず。心拍モニタリングは諦めて走りました。
トラブルでスタート遅れたのもあったのですが、ナカナカ調子がアガらず、大回り1周半走ったところでカラダが慣れて来るも、子供のお迎えがあるのでタイムアップ。久々にいつものコースのみで終了しました。
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結局心拍計はポッド側を初期化(電池の+-を逆に入れて30秒待つ)にて再認識させる事が出来ました。とりあえず壊れてなくてヨカッタのですが、いちいち電池外すのがタイヘンなのよ。

まぁこんな日もあるよね~。

10.8キロ

ポイント練習となる木曜日のランニング教室明けの金曜日はいつも休足日にしてたのですが、今夜は何となく走る気になったので軽く走る事にしました。
子供の迎えの都合もあるので、20時にはスタートして、いつものコースを辿って終える積りだったのですが、終盤に差し掛かると重かった足取りも軽くなって来たので、結局大回り1周お代わりしての10.8キロとなりました。
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今の時期は子供がテスト前なので、迎えが15分遅くなります。結構その15分ってのが有難くて、大回り1周追加+シャワー後若干のゆとりが取れます。来週金曜日まではテスト期間みたいなので、暫くはこのペースで走れるかな!?

大人のマラソン教室(8月度第8回)

今回の教室で8月度のクールも終了。最後の仕上げ?に10キロのペース走が課題となりました。
ただし、ペースは目標マラソンペースのキロあたり30秒アップ。仮にサブ3.5を狙うとなると、キロ5分なので目標ペースはキロ4分30秒となります。。。どう考えても無理ぼ、、、
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ともあれ今日は最速の数名がウルトラ明けで調子がイマイチらしいので、長距離選手の中学生を無視すれば(笑)先頭集団を形成できます。つーか先頭集団と言っても基本的に単独で走れるので、前が居なくて気楽で良いってだけなんですけどね。
目標ペースは5分切るぐらいで、ボチボチ上げて行って、最終4分40秒あたりをターゲットに・・・ってハナシだったのですが、数周トラックを走った後、集団(と言っても結局2人になった)で先頭になった拍子に自分でラクに走れるペースを探ってると既に4分40秒までアゲてしまいました・・・というかコレのせいで集団が2人になってしまった。
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結果は10km:45分56秒。最後は集団形成してたもう一人も落ちちゃって単独走になってしまいました、、、
一応『昔取った杵柄』になるのか?サブ3.5も見えるだけの実力はありそうな感じです。ただし自身のベストにはまだまだウェイトが重過ぎて、あと5~6キロ落とさないと当時のスピードは戻って来ないかと。。。