大人のマラソン教室(4月度第4回)

今日もやって来ました。第4回ですが参加は3回目。前回の1500m走で新参者がトップで走った印象があったのか?数名の方が声掛けてくれました。
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決して人見知りって訳では無いのですが、この歳になるとナカナカこういった出来上がったコミュニティーに溶け込むのは難しいというか・・・ま、適度に楽しくやりたいんで、ソレなりに溶け込めれば良いかな?あんまりしがらみ出来て抜け辛くなるのもアレなんで、、、

今日はクロスカントリーランニングという事で、トラック外に出て、運動公園の外周というか不整地の駐車場・階段も含めて自由に走り回るという課題でした。正味50分ほどで10キロ走ったのでペース的には悪くなかったかと。
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グループで走ってる方も居ましたが、自分は延々単独走でした。引っ張ってくれるようなペースの方が居ると助かるのですが、自分的に集団で走るのは苦痛でしか無いんですよね。やっぱり前を走る人が居ると抜きたくなるし・・・。

大人のマラソン教室(4月度第3回)

今日から正式にマラソン教室への参加となりました。全8回で¥4,110・・・ま、第1回は不参加だったので、ワタシの参加は全7回となります。
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今日は1500m走のタイム計測でした。とりあえずサブ4クラスで参加。10名程度で最後尾スタートだったのですが、トラックの2周目で先頭に立ち記録は6分8秒。速いのやら?遅いのやら?ですが、どうせならもうチョット頑張って6分切りたかった。。。
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しかし結構ガチで走ったので、翌日でもまだ喉が痛かった。さすがにスプリントとなると喘息症状が出てしまうみたいです。

大人のマラソン教室(体験)

今日は地元の市民運動公園で開催されてる『大人のマラソン教室』に参加して来ました。
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参加者は総勢40名程度。結構な人数ですが、回を追う毎に参加者も増えてる模様です。
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しかも一応コーチなる方(おジィちゃん)も居まして指導にあたってくれるそうです。んでコーチの方に紹介頂き、自己記録等申請して今日のメニューをば、、、というかコーチの中では既に入会は決まってるかのようです。。。(汗)

今日は久しぶりのランなので、40分間芝の上を無理の無いペースで走り続け、フォームチェックとカラダのバランスを見るとの事で淡々と走って来ました。
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今月はStravaの10km走って無かったので、ちょっとオマケに走っといて10km走破。
フォームは問題無いですが、疲れてくるとカラダを丸める傾向にあるというのと、足が上がらなくなって来るってのを指摘され、手をアタマの後ろで組むスクワットと、手を前に伸ばしてやるスクワットの、2種類のスクワットの指導を受けました。それぞれフトモモの前側と後ろ側の筋肉を鍛えるとの事なので、日々ボチボチ取り組みたいと思います。
ランニング教室は参加の方向で。とりあえず週イチで2ヶ月参加してみるとします。