15.2キロ

今日も日中時間が取れたので走って来ました。
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最初から「15キロ走ろう」と思うとキツイので、様子見ながら距離を伸ばして行き、最終的に15キロ走ったといた感じです。
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距離的には先日走ったのと変わりませんが、今回は少しだけペースを上げることが出来ました。
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ただ前回同様に激坂区間の500mについては歩きましたので、14キロ付近のタイムだけガタ落ちしてます。
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グラフにも顕著に出てますね。。。
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とはいえこの距離ぐらいならキロ5分30秒で十分走れるみたいです。
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さて、年末年始どれだけ走れるのか?わかりませんが、正月太りにならない程度にやって行きたいと思います。

8.4キロ

今朝も5時半起床の6時スタート。安定の中三日です。。。
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昨夜からの暴風雨が続いてたら走るの諦めてたのですが、残念ながら?雨風ともに収まってました。。。
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全然モチベーションは沸いて来ないですが、前回走ってから3日空いてるので、このままだと次走るのはいつになるやら?このままフェードアウトしそうな強迫観念に駆られて走りに出たまでです。
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暴風は収まってるものの、多少風はあり、気温はソレなりに低い状況なので、体感温度は低く、向かい風になるとホント芯から冷えてしまいます。。。
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やはりサボっただけにペースは上がらず。ソレでも思ったより気持ち良く走れたのが救いでした。
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終盤向かい風になった時はゲンナリしましたが、距離的には全然ラクでまだ数キロなら気持ち良く走れたかと思います。
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しかし冬本番となってガーミンの心拍センサーが誤作動する季節になりました。発汗してセンサーとの導通が取れるまで異様に高い心拍を指してしまいます。そう考えるときちんと心拍を拾わない最初の2キロぐらいはやっぱりウォームアップなんですね。

15キロ

久々のロングです。
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今月は10キロ走してなかったので、当初は『10キロ走れば良いや』と思ってたのですが、
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意外と15キロも走れちゃいました。
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とは言っても13キロ付近の激坂は歩いていますが、、、
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ソレを除けばキロ平均5分30秒は余裕で切ってるかと。
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うん、歩いた区間がクッキリ残ってます(笑)
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LSDまでは行かないけど、時間が取れればゆっくりペースで2時間弱楽しく走れます。
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普段朝からコレぐらい走れれば良いのですが、長い距離走るとなると、急激に億劫になるんですよね。。。