8.4キロ

今朝も5時半起床の6時スタート。目覚ましにJawboneの活動量計のバイブ機能を使ってるのですが、今朝は二度寝して目覚ましに起こされました。モチベーションは高くも無く低くも無くボチボチといったところなんで、とりあえず日々の習慣としてのランニングを続けたいと思います。
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毎度の事ですが、最初の1キロのペースでその日の状態がある程度分かります。昨日頑張ったせいで今朝はイマイチだろうな・・・と思ってたのに、意外と良いペースだったので、機能に引き続き頑張ってしまうハメになりました。
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その代わりと言っては何ですが、今朝は信号停止2回。しかも2回目は信号青になってもスグには走り出さず、息を整えてからのリスタートとなりました。
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お陰でトータルでキロ平均4分55秒と昨日より良いタイムだったりします。
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平均ストライドは1.11mとコレまたボチボチと伸びて来ました。それでいてピッチは平均183spmと変わらずなので、コレはコレで良い傾向なのかと。
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日に日に気温は下がって来て、今の時期は走り終わった頃にようやく日が昇るような状況ですが、風さえなければ空気も澄んでて非常に走りやすいです。こうしてみるとやっぱりマラソンは冬のスポーツなんですね。
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とりあえず継続は力なりを思い出して、日々変化の無いランではありますが、淡々やっていけたらと思います。

8.4キロ

今朝も5時半起床の6時スタートです。予想気温は2度ぐらいだったのですが、ソコまでは寒くは無さそうなものの、昨日よりは格段に気温が下がってます。。。
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今朝は出だしから良いペースだったので、このまま維持できるかな?と思いつつガシガシ走ってると、結果キロ平均4分57秒と久々に5分を切る事が出来ました。
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平均ストライドも1.1mと気持ち伸び、調子が上向いてる事を実感出来るレベルです。
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しかも後半がナカナカ素晴らしい!(当社比)こんなタイム最近見た事無いです。
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とはいえさすがに心拍は厳しいです。走ってて酸欠になるか?と思うほど息苦しい局面もありましたからね。。。
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後半の上り部分からずっとピッチは高めに出てますが、下りに差し掛かっても概ねピッチは変わらないまま。この辺が速度を維持出来た理由なんですかね?
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しかしコレだけ寒くても汗ダクになれて、しかも走ってる限りはカラダが冷える事が無いって意味で、やっぱりランには良い時期なんですね。

8.4キロ

今朝も5時半起床の6時スタート。
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昨夜寝るのが遅かったので、寝起きは悪かったのですが、何とか起き上がって準備しました。
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週末サボった割に調子は悪くない。ま、しんどいのはしんどいですが、気温もそう低くないし思いのほか淡々と走れました。
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結局キロ平均で5分10秒と徐々に以前のアベレージレベルまで戻しつつあります。こうやって見ると後半の方が調子が上がってるんですね。
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しかし今日は信号停止も無かったハズなのに、ガタっとペースが落ちてるのはどこなんだろ?どうも確認してみるとGPSをロスしてるみたいでした。。。
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平均ストライドは1.06mとコレまたまだ本調子でない模様。やはり上りになると歩幅を狭めてピッチを上げる走り方になるみたいです。
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コレが良いのやら?悪いのやら?イマイチ解りませんけど。。。