日々是鍛錬

今夜もトレッドミル90分でした。

　　
今日は前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味80分傾斜角3%でキロ6分ぺーすと結構頑張りました。

　
ブランクあった割には急激に取り戻してる感ありますが、ソレほど無理してる感じも無く淡々と走れました。

今夜はトレッドミル90分でした。
今日は前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味80分キロ7分ペースでした。

　　

お盆休みで１週間空いたのですが、前半に長島温泉のプールで腰を捻ったのがあり、未だ腰が多少痛むので走るのも控えてました。

　

後半は長期休暇恒例の暴飲暴食が祟って、体重計が久々に70キロ台を指してました。。。(汗)

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
今日も前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。

　
今日も日中ジェットの整備で大汗かいたので、夜のトレッドミルと合わせて前日比1.7キロ減でした。さすがにコレだけ減ると大丈夫なのか？と心配になります。