大人のマラソン教室(12月度第7回)

木曜夜はランニング教室だす。
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今夜のメニューはペースランニング10kmでしたが、余りの寒さなので、クロスカントリーランニングに切り替わりました。
いつものメンバーは泉州国際に向け別メニューだったと思ったら、今日のメンバーにもついていけず、3LAP目は諦めてトラック外周の芝生の上でのJOGに切り替えました。
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正月明けからコッチ、体重微増が続いてエライ事になりつつあるので、ソロソロ気持ちもカラダも引き締めて行きたいところです。
でも来月は慰安旅行あるし、ソレが終わってからかなぁ〜、、、

13.8キロ

久々に朝ラン。
とりあえず速く走るのは諦めて、ユックリで良いので長時間走る、本来の『ダイエット目的に合うランニング』にシフトしようと思い、朝はユックリですが走り出しました。
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ソレでもヤッパリ全然走れなくなってて意気消沈。
「継続は力なり」「練習は嘘つかない」を逆説的に証明しております。。。(涙)

大人のマラソン教室(12月度第6回)

木曜夜はランニング教室だす。
とうとうこの日以外は走らなくなり、中1週間となりました。。。
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今夜のメニューは1キロインターバル5セットで、レストは400mジョグでした。
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サボると心肺機能の劣化は顕著で、いつものアカンメンバーとは3セット目ではぐれ、4セット目と5セット目は何とか復活したものの、ラストスパートは出来ませんでした。