日々是鍛錬

木曜夜はランニング教室だす。

今夜のメニューはペースランニング10kmでしたが、余りの寒さなので、クロスカントリーランニングに切り替わりました。
いつものメンバーは泉州国際に向け別メニューだったと思ったら、今日のメンバーにもついていけず、3LAP目は諦めてトラック外周の芝生の上でのJOGに切り替えました。

　　

　　
正月明けからコッチ、体重微増が続いてエライ事になりつつあるので、ソロソロ気持ちもカラダも引き締めて行きたいところです。
でも来月は慰安旅行あるし、ソレが終わってからかなぁ〜、、、

久々に朝ラン。

とりあえず速く走るのは諦めて、ユックリで良いので長時間走る、本来の『ダイエット目的に合うランニング』にシフトしようと思い、朝はユックリですが走り出しました。

　　

　　
ソレでもヤッパリ全然走れなくなってて意気消沈。
「継続は力なり」「練習は嘘つかない」を逆説的に証明しております。。。（涙）

木曜夜はランニング教室だす。

とうとうこの日以外は走らなくなり、中１週間となりました。。。

今夜のメニューは1キロインターバル5セットで、レストは400mジョグでした。

　　

　

　
サボると心肺機能の劣化は顕著で、いつものアカンメンバーとは３セット目ではぐれ、4セット目と５セット目は何とか復活したものの、ラストスパートは出来ませんでした。