60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ6分ペースでした。辛くは無いけどラクでも無い丁度良い感じの負荷でした。
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気温が下がらず、まぁまぁ暑い中扇風機回してやってるのですが汗ダクで脱いだTシャツとタオルで汗を拭くのですが、絞れそうなぐらいボトボトになります。

90分

今夜はトレッドミル90分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ7分半とユックリペースでした。録画した番組観ながらチンタラ走ってるとあっという間に終わっちゃいました。
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今日から塾のお迎えも30分遅くなるので、時間的には余裕があって良いです。

減量用ワークアウトLevel9：45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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今日は減量用ワークアウトLevel9でした。まぁラクでは無いですが、ソコまでキツくも無いです。
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明日から子供らもテスト１週間前なんで、お迎えが30分遅くなる分ユックリ走れます。子供らの塾が終わってから走るってのもアリはアリなんですが、やっぱり遅くなると寝るのも遅くなるのが辛いのよね、、、